澳门金沙娱乐:尿频、尿急、尿不尽?一个动作让你摆脱尴尬

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2021-04-30 10:27:53

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  此外,北京医院妇产科主任吕秋波介绍,盆底修复训练可有效缓解漏尿等问题。盆底修复训练最重要的部分为盆底肌肉锻炼,又被称为凯格尔运动。锻炼的主要内容是反复进行缩紧肛门的运动,每次收缩不少于3秒,然后放松,连续做15至30分钟,此为一组锻炼,每日最好进行2到3组的锻炼;或不分组,自择时段每天做150至200次,6到8周为一疗程。 

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N 编辑:查铁翔责任编辑:叶双莲
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